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开户免费送体验金38元2019:以学术丈量中夏族民

近年来,中国社会科学院以哲学社会科学创新工程为实践载体,在人文基础研究和重大理论与现实问题研究的多个重要领域产出了一批成果。

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第1天
2015-01-07

用脚步去丈量

显示全部4天 收起

中国社会科学院;研究;可持续发展;戏曲;文化;学术;创新;收入分配;词典;成果

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目录

第1天
2016-09-29

中国社会科学报讯 “这是一个需要理论而且一定能够产生理论的时代,这是一个需要思想而且一定能够产生思想的时代。”面对当代中国的深刻变革,中国社会科学院的研究者们积极响应习近平总书记的号召,为党和人民述学立论、建言献策,用思想记录国家的变迁,用智力助推社会的发展。

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艾阁时代酒店六楼平台口

  1. 从天堂到地狱的距离是42.192km

  2. 跑步缘于读书

  3. 杨凌的半马、人生的首马

  4. 狮城夜跑沐浴旭日的光芒

  5. 榜样的力量

  6. 首尔-一场认真的跑步

  7. 闺蜜跑

  8. 汶川—一场敬畏生命的奔跑

  9. 浪漫波尔多之红酒马拉松

  10. 提升自我篇之课件马拉松

  11. 提升自我篇之阅读马拉松

  12. 提升自我篇之写作马拉松

  13. 秦岭户外之畅吸跑

  14. 日本Tiffany蓝女子马拉松

丽江高快客运站‎

近年来,中国社会科学院以哲学社会科学创新工程为实践载体,倡导学术创新,凝练研究方向,在人文基础研究和重大理论与现实问题研究的多个重要领域持续深入探索,产出了一批反映中国哲学社会科学发展前沿的鸿篇巨著和报告成果。400余部专著,4000多篇论文,200余部论文集,160余部,百余种学术资料、古籍整理、普及读物、教材……这是2016年中国社会科学院全体学人交出的“成绩单”。

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福州艾阁时代酒店

一、从天堂到地狱的距离是42.192km

9月28日到达丽江,在古城逛了一晚后,第二天稍作调整,下午便启程前往进入大学第一天就开始向往的地方——迪庆藏族自治州——香格里拉。很巧的是,丽江有不止一个客运站,而那天我们的出发地,刚好就是在香格里拉路上的一处客运站。当真切看到这四个字,在云南看到这四个字的时候,总觉得和平常嘴上说到、脑海中想到的那种感觉不太一样,可能就是理想照进现实的感觉。

12月27、28日,中国社会科学院向社会集中发布了从中遴选出的18项创新工程年度重大成果。中国社会科学院副院长、党组成员李培林作主题发布。

发表于 2016-04-05 23:23

用脚步丈量你的美

这就是云南,天蓝的好像永远都不需要钱似得,花儿随处开放。

一路踩着花儿

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蓝天白云

笑也不争春,只把春来报

笑也不争春,只为春来报

锦泰大酒店

锦泰大酒店

温馨提示:

1、第一天全国各地飞昆明,由于大家航班不一,会存在等待其他团友的情况,最晚不超过30分钟,较介意的朋友可自行打车前往酒店费用自理。

2、从机场到酒店,是我们的司机师傅送您过去,我们的师傅会介绍酒店的位置和周边环境给您,您可以自由品尝昆明当地的特色小吃。

3、酒店办理入住手续时,请自行交付酒店匙牌和房间内自费用品的押金,您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您,请您在入住期间确保房间内物品的完整。

4、第一天到达昆明,尽量多喝当地的水,适应当地的海拔和气候。云南地处云贵高原,因此旅途车程较长,建议自备相关娱乐设施、颈枕等旅游设施,以免旅途产生疲倦感。

5、全程的景点游览顺序与时间点仅供参考,导游会根据游览实际情况(如旺季拥挤,堵车等相关因素)对景点的游览顺序进行调整,以保证行程的最佳完整合理性,具体游览顺序以导游通知的为准。

三餐

早餐:敬请自理 午餐:敬请自理 晚餐:敬请自理

住宿

昆明参考酒店:华德花园酒店 锦泰大酒店

如遇指定酒店满房我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店

D2

第2天 昆明--滇池大坝==石林==楚雄==大理

行程描述

游览路线:昆明——石林——楚雄——大理

昆明——石林 路程:100公里,时长:90分钟

石林——海埂大坝 路程:110公里,时长:100分钟

昆明——楚雄 路程:244公里,时长:180分钟

楚雄——大理 路程:140公里,时长:120分钟

游览阿诗玛的故乡,5A级风景区——。

石林,位于云南省昆明市石林彝族自治县境内,距省会昆明78公里,“冬无严寒、夏无酷暑、四季如春”,是世界唯一位于亚热带高原地区的喀斯特地貌风景区,素有“天下第一奇观”“石林博物馆”的美誉,是首批中国国家重点风景名胜区、中国国家地质公园、世界地质公园,与北京故宫、西安兵马俑、桂林山水齐名,成为中国四大旅游胜地之一。石林具有世界上最奇特的喀斯特地貌,这里在约3亿年前还是一片泽国,经过漫长的地质演变,终于形成了现今极为珍贵 的地质遗迹。景区是一座名副其实的由岩石组成的“森林”,穿行其间,但见怪石林立,突兀峥嵘,姿态各异。壁峰之间,翠蔓挂石,金竹挺秀,山花香溢,灵禽和鸣,一派生机盎然

阿诗玛的故乡——石林

阿诗玛的故乡——石林

享用石林彝族风味餐(用餐时间:约50分钟)

乘车前往大理(行驶距离约400公里、行驶时间约6小时)

午餐后,乘车前往昆明

昆明滇池大坝

位于风景秀丽的西山脚下,面对着碧波万顷的滇池,游人可以在此饱览西山苍翠,滇池烟波浩渺。一年四季,四时风景各异,却演绎出了独属于昆明的迷人魅力。每年11月至次年3月,西伯利亚的红嘴鸥都会如期而至,给春城昆明增添一道亮丽的风景线。至于昆明人常去的观鸟场所,最有情调的地方首推海埂大坝。在那里,山高水长,可以最近距离地与红嘴鸥亲密接触,收获久违的童趣。3月初,红嘴鸥会陆续返回西伯利亚,直到11再次从西伯利亚陆续飞到昆明。

滇池大坝观海鸥

滇池大坝观海鸥

在楚雄停留,享用野生菌火锅(用餐时间:约50分钟)

晚餐后,乘车继续前往大理,入住金沙半岛养生酒店;

大理金沙半岛养生酒店,房间建筑面积:28㎡,酒店有免费wifi

金沙半岛海景养生酒店隶属大理洱海金沙旅游度假置业有限公司,酒店是按五星级标准设计和建造的旅游度假、养身、会议型酒店。

金沙半岛海景养生酒店临海而建,地理位置优越,酒店可零距离饱揽秀美洱海、坐拥苍山19峰壮丽山色,自然景观一流;苍洱田园风光一览无余。酒店地处白族民情与文史的交叉口,周围是白族自然村落,毗邻团山公园、大理州周博物馆,酒店旁延环海路一线,人文、历史遗迹、景观众多,风味小吃与特色食府易找易见,是旅行、度假、修养人士到访大理的最佳选择。

大标间

酒店外部设施

酒店外景

房间内设施

温馨提示:

1、今日游览的石林景区,景区占地面积较大,在观赏景区美景拍照留念的同时,请跟好导游,避免走丢走散,并注意安全

2、云南山路多,车程较长,请自备小零食避免路上堵车

三餐

早餐:含 午餐:含 晚餐:含

住宿

大理参考酒店:大理金沙半岛养生酒店或漫湾大酒店

如遇指定酒店满房我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店

D3

第3天 大理--苍山--大理古城--洱海大游船(游南诏风情岛 双廊)

行程描述

游览路线:感通索道——大理古城——洱海大游船(游南诏风情岛 双廊)——温泉酒店

早餐后,在酒店集合出发前往苍山(含往返索道,游览时间120分钟,不含七龙女池滑道车30元/人),乘索道缓缓而上,会当凌绝顶、一览众山小也不过如此,唯只有苍山才有这样的壮美。

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苍山感通索道

苍山感通索道于2000年9月建成投入运营。索道设备由奥地利多贝玛亚公司制造,是单线循环脱挂抱索器6人吊厢索道,索道斜长2524米,整条索道设有上、下站,下站设在佛教寺院感通寺旁,海拔高度2267米,上站设在“清碧溪“景区,海拔高度2552米上、下站高差285米,感通索道已安全运行11年,将近4万多小时

大理苍山杜鹃

大理苍山杜鹃

苍山

大理索道

乘车返回大理,大理享用午餐(用餐时间:约50分钟)

午餐后,游览“文献名邦”、南诏国都城——(游览时间:约90分钟,自理电瓶车费用35元/人)。

PS:根据大理市古城保护管理局规定,自2015年9月1日起启动征收大理古城维护费30元/人。此费用不含,请客人游览时依据团队规定配合导游交纳此费用,谢谢牛人朋友的理解与配合!

大理古城:

大理古城简称叶榆,又称紫城,其历史可追溯至唐天宝年间,南诏王阁逻凤筑的羊苴咩城,为其新都。古城始建于明洪武十五年(公元

1382年),方圆十二里,城墙高二丈五尺,厚二丈。东西南北各设一门,均有城楼,四角还有角楼。解放初,城墙均被拆毁。1982年,重修南城门,门头

“大理”二字是集郭沫若书法而成,街巷间一些老宅,也仍可寻昔日风貌,庭院里花木扶疏,鸟鸣声声,户外溪渠流水淙淙。“三家一眼井,一户几盆花”的景象依

然.

慢生活

大理古城洋人街

大理古城洋人街

大理处处美景

前往码头乘坐洱海大游船(游览时间:约90分钟)

洱海大游船:

是云南省内规模最大、档次最高、设施齐全、速度最快的游船,额定载客量从400人至950人不等。游船上设有KTV包房、民族歌舞表演厅、商品部和五朵金花摄影部等多功能设施。游船上开展具有浓郁民族特色的“白族三道茶歌舞表演”,让您领略白族人民独特的民族风情歌舞。

是洱海三岛之一,位于苍洱国家级风景名胜区的黄金地段---洱源县东南端的双廊乡境内。该岛四面坏水,东靠著名佛教圣地鸡足山,北接石宝山,南连大理,西对苍山洱海,因占据着得天独厚的旅游资源,故素有“大理风光在苍洱 ,苍洱风光在双廊”之美誉; 岛上风光旖旎,海天一色,风月无边;千年古榕枝繁叶茂,幽穴古洞盘曲交错;岛屿四围水清沙白,苍洱百里壮景尽收眼底,可谓"山同人朗,水与情长"。近百亩的海岛面积,静卧在蓝天之下,碧水之中的洱海中上游。远处看来犹如一把巨梭,奇异独特的地形地貌中,蕴藏着无限的海岛景致

双廊风景区

南诏风情岛

洱海

洱海大游船

行程结束后,返回大理古城,享用晚餐(用餐时间:约50分钟),后入住温泉酒店

大理地热国

大理地热国

大理地热国温泉

大理地热国温泉

温馨提示:

1、感通索道游览时,请注意听从导游及景区工作人员的安全提示,索道门窗为全封闭车厢,游览中请看管好自己的小孩不要私自摆弄车门。

2、游览时请注意看管好自己的随身物品,景区占地面积较大,在观赏景区美景拍照留念的同时,请记录好导游的电话号码及云南当地紧急联系人的电话号码,避免走丢、走散,并注意安全。

3、大理古城杂铺林立、各种商品鱼龙混杂,请贵宾慎重选择,请索取发票或凭证,另外要注意财产安全。

4.今晚入住温泉酒店,请自备泳衣

三餐

早餐:含 午餐:含 晚餐:含

住宿

大理参考酒店:大理地热国温泉酒店

如遇指定酒店满房我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店。大理地热国酒店仅6个加床,无法保证都能入住加床,如产生单人此晚需补房差200元/人/晚 (若三人住一间房无退费,含三分早餐)

D4

第4天 大理--丽江--滇缅玉石城--丽江古城--丽江千古情

行程描述

游览线路:大理——丽江——滇缅玉石城——丽江古城——丽江千古情

大理——丽江 路程:200公里,时长:210分钟

酒店用餐后,乘车前往丽江(行驶距离约200公里、行驶时间约3.5小时)

到达丽江后,参观丽江滇缅玉石城 银器

ps:滇缅玉石城内为购物场所,不强迫购物,自由选择,您若购买相关物品,请注意自行鉴别购买并索取发票。

丽江享用午餐(用餐时间:约50分钟)

午餐后,乘车前往丽江古城,游览参观丽江古城(游览时间:约90分钟)

丽江古城:

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坐落于玉龙雪山下。丽江大研古城已有近千年历史,是国家级历史文化名城和我国首批进入世界文化遗产名录的世界文化遗产古城。它是以充分体现人与自然和谐统一,多元融合的文化为特点,以平民化、世俗化的百姓古雅民居为主体的“建筑群”类型的世界文化遗产,是一座至今还存活着的文化古城。

梦想家三文鱼餐厅,丽江舌尖上的美食,不容错过。

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丽江古城

丽江古城

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丽江享用晚餐 (用餐时间:约50分钟)

享用晚餐后,观看大型歌舞演出《丽江千古情》(行驶时间约30分钟、观赏时间约90分钟)

《丽江千古情》:

丽江千古情表演是一生必看的演出,用各种不可思议的高科技手段和舞台表现形式,演绎了纳西创世纪的生命礼赞、泸沽湖女儿国的浪漫情怀、木府辉煌的兴盛和睦、马帮传奇的惊险震撼、玉龙第三国的生命绝唱……极度震撼,视觉盛宴

丽江千古情

丽江千古情

看完表演后,返回丽江古城,入住国际连锁酒店——实力希尔顿酒店

参考酒店:实力希尔顿酒店酒店 备选:丽歌假日酒店 金府大酒店

酒店公共区域提供免费WiFi

丽江实力希尔顿酒店楼高7层,共有172间特色客房,宽敞的客房提供免费的有线与无线网络连接,超大的工作台配有符合人体工学要求的座椅,宾客还可选择低敏枕头。Serta Perfect舒达品牌的床垫和多硬度枕头等高品质床品供您选择,Herman Miller品牌的人体功能学椅子让您在办公之时也能身心舒适

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三餐

早餐:含 午餐:含 晚餐:含

第5天 丽江--玉龙雪山--玉龙雪山索道--白水河--蓝月谷--丽江古城

行程描述

游览线路:玉龙雪山——玉龙雪山大索道——白水河——蓝月谷——丽江古城

丽江-玉龙雪山风景区约30公里 ,行驶时间: 约60分钟

酒店用餐后,乘车前往观音峡景区(内有购物场所,行驶时间约40分钟,游览时间约120分钟)

丽江观音峡景区:

位于云南省西北部丽江市七河乡境内“玉龙关”关口处。距丽江市古城区16公里,海拔2230米,景区总面积1800亩,是茶马古道通往丽江入藏的唯一关口和军事要塞。公元一六三九年元月二十五日,我国大旅行家徐霞客应木氏土司的邀请由此入关,并留下了“坞盘水曲,田畴环焉……为‘丽江第一钥匙’”的赞美之词,故有“丽江第一景”之称

观音峡

丽江观音峡

观音峡内享用午餐(用餐时间:约50分钟)

午餐后,乘车前往玉龙雪山景区并游览具有“东方瑞士”之称的5A;途经甘海子牧场,乘(游览约120分钟 不含排队时间)至玉龙雪山扇子陡景区,登临玉龙雪山,高海拔空气澄澈,植被清新暗香,远离都市尘嚣,清心而宁静。

玉龙雪山:

玉龙雪山,是国家级重点风景名胜区,长江以南的第一高峰,也是北半球距赤道最近的现代海洋性冰川。玉龙雪山集天下名山险、奇、美、秀于一身,元代宣尉使李京称“玉龙雪山天下绝”。玉龙山又是动植物王国,生态类型齐备,是横断山脉中高山动植物生长最集中的地段,被誉为“天然高山动植物园”和“现代冰川博物馆”,其特殊的地质构造和丰富的古生物化石,种类繁多的动植物群落,是科学考察研究取之不尽的丰富宝藏;玉龙雪山是世界上北半球纬度最低的一座有现代冰川分布的极高山,由13座山峰组成,海拔均在5,000米以上,玉龙雪山冰川公园处于玉龙雪山主峰扇子陡东北坡,是玉龙雪山现代冰川的典型代表。

玉龙雪山

玉龙雪山

参观玉龙雪山后,游览静躺在山谷树林环抱中素有“小九寨”之称如梦幻影、疑是仙境的的

ps:(蓝月谷电瓶车60元/人自理,VIP增加20元/人),空谷清流间,水天和一色的美景中,都市繁华喧嚣荡然已远,归真情致犹起。

蓝月谷

蓝月谷

游览后,乘车返回丽江,并在丽江享用晚餐(用餐时间:约50分钟)

晚餐后入住参考酒店丽江君澜国际大酒店,抵达酒店后您也可以自行前往丽江古城,体验古城独有魅力。

丽江君澜国际大酒店

丽江君澜国际大酒店

温馨提示:

1、今日游览雪山景区因人流较多,为能欣赏到更美的景观,需要早起错峰游览,记的头天睡个好觉哦。

2、今日游览的玉龙雪山景区,景区占地面积较大,在观赏景区美景拍照留念的同时,请记录好导游的电话号码及云南当地紧急联系人的电话号码,避免走丢、走散,并注意安全。

3、因云南是高海拔地区,米饭较硬加之菜品口味以滇味为主,可能您会吃不惯,还请多谅解。

4、今日游览雪山比较耗费体力您可自备小零食,如:巧克力,及时补充身体所需能量。

5、如参团当天因大风天气等不可抗力原因造成玉龙雪山冰川大索道停运无法乘坐将有以下处理方案:

与客协商:

①如景区中索道和小索道未停开客人愿意退差价换乘的经导游与游客商量,需退大索道和中索道差价120元/人,大索道和小索道差价125元/人,方能换乘。

②如所有索道全部停运,带团导游将大索道费用180元/人现退给客人。另玉龙雪山大门票都是提前统一制卡,无法因索道停运退还门票费用,还请各位参团贵宾谅解。

三餐

早餐:含 午餐:含 晚餐:含

住宿

丽江参考酒店:丽江国际大酒店 备选:丽江官房酒店主楼

如遇指定酒店满房我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店

购物店信息(如因游客购物造成时间延长,延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间)

名称营业产品停留时间说明

观音峡黄龙玉约120分钟集景区观光、购物、餐饮、旅游商品生产为一体的综合性旅游接待景区

D6

第6天 丽江--温馨的家

行程描述

游览线路:丽江——温馨的家

特别提醒:

本品全国收客,部分城市没有直飞丽江的航班,默认配置临近城市或者飞昆明的航班,带来不变敬请谅解。

早餐后,(根据航班时间分批送至机场)乘机返温暖的家,结束快乐云南之旅!

花语

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2015年12月22日我在西安市美术学院做了一场关于马拉松的演讲,演讲稿是我在飞机上写的,我想分享作为一名跑者的心路历程,奈何台上我只有20分钟的时间,所以我以身体去了地狱,心灵到了天堂作为了最终分享的主题。

迪庆 开户免费送体验金38元2019 10

筑牢思想阵地

艾阁时代酒店的四楼墙壁上的照片

新加坡的马拉松是一场独立特性的赛事,它是亚洲唯一的夜间长跑赛事,也叫落日跑,英文是Sundown running,2015年的主题是Sleep can wait。当暮色渐浓,动感十足的音乐响起 ,各种喷火和和炫酷的射灯,瞬间点燃了午夜里跑者的激情,也凸显了夜跑的魅力。倒数10个数,每数一个数,赛道旁边都会有耀眼的喷火喷出来,迎面都能感受到狮城人民的热情。

国道景色

马克思主义的坚强阵地,是中央对中国社会科学院的“三个定位”之一。中国社会科学院学者始终铭记使命,以学术研究筑牢阵地。

福州艾阁时代酒店

开跑的哨声刚落下,5万多全球的跑步爱好者已蓄势待发了。因为是分批起跑的,所以现场的秩序还是很良好的,大家都听着现场DJ标准的英语激励语,慢慢地挪动着。起跑先是一个U形弯然后是一个24米的爬坡桥,好趁着起跑的兴奋劲,大家很快就跑过去了。接下来就是一直沿着East Coast Park的路线跑,一直到30KM都是沿着海岸线奔跑,吹着带点咸味的海风,听着海浪拍打着海岸的声音,偶尔抬头看看夜空中的繁星点点,对岸闪烁的灯火,还有时不时地飘进来的烧烤味…30km跑完就到了新加坡的另一个著名的景点Gardens by the bay, 滨海湾花园,此时暮色退去,天已渐明,晨曦中的滨海湾又是一番迷人的景象。路上有热心地群众提供着补给,士力架、香蕉、竟然还有冰冻的饮料,简直太棒了。

迪庆

面对国内各种思潮的涌现,中国社会科学院认真贯彻习近平总书记“5·17”讲话精神,发挥学术理论优势,大力加强意识形态工作,自2015年起积极组织院内外专家学者,运用马克思主义的立场观点方法,对错误思潮进行深入研究与批判,推出了一批较有影响的文章和论著,受到社会的广泛关注和肯定。

忙碌了一天的工作,才发现今天没走几步路,于是有了个想法:步行去三坊七巷,百度了一下,离酒店单程三公里多,想想还好不远,大不了回来时打车,于是就换了旅游鞋开始我的徒步旅行。真的是整整用了将近一个半小时,找到时已经天黑了,于是拍了些三坊七巷的夜景,晚上都这么漂亮,白天还能差吗?特别是小河边的咖啡馆,非常适合恋爱中的小情侣,来福州旅游的情侣们,一定要来这儿做在岸边咖啡馆,聊聊天,好浪漫的感觉,真想再年轻一回~~……

回想sundown跑最大的魅力就是在这个疯狂的夜里,和成千上万的跑着一起挑战各种困难,跟着主办方一起跑过新加坡最干净的街道,东海岸公园、滨海公园、大榴莲艺术中心、最美丽的marina bay 滨海湾、鱼尾狮像、摩天轮…….战胜黑夜,战胜酷热、战胜睡眠、战胜自己,在象征完美的摩天轮下冲刺跑过终点,尽情地享受马拉松带来的快乐。虽然身体去了地狱,心灵却到了天堂,42.195km是灵魂的一路高歌。

独克宗古城

由中国社会科学院院长、党组书记王伟光主持的《中国社会科学院对错误思潮批判系列文选》选编了近年来公开发表的重点文章,内容涉及对“普世价值”论、西方宪政民主及新自由主义的批判等。专家认为,此套文选对于推动马克思主义中国化、时代化、大众化,推进中国特色社会主义理论体系创新发展,加快构建中国特色哲学社会科学创新体系,具有积极的作用。

蹄膀破店

分享会后好多朋友想要了解我是如何坚持下来的,下一站准备去哪里?跑马的注意事项?不同的场合都会被问到类似的问题 ,于是我萌生了既然这么多人对马拉松感兴趣,为何不把我的经历写下来与朋友交流呢?而在梳理自我经历的时候,也让我有了更多想去和大家交流的想法,恰恰文字是交流情感和引起共鸣最好的方式,为了让更多的朋友了解我跑马的心路历程,领略运动的魅力,遇到更好的自己于是开始了我的跑马自传。

在长途车上小憩,睁眼再看,车窗上几乎凝满了雾气,有些玻璃角落甚至已经结霜,打开手机查看了定位才知道,从丽江来的路上我们一直是在爬坡的。随着每次查看手机定位,看到所在海拔不断攀升,心中对即将到达的地方充满了与以往不同的激动与盼望——那到底是一个怎样的天堂,或者说,这是因为高原反应?

中国道路的成功令世界瞩目,但一段时间以来,世界热议着中国道路,却辨不清其之所以成功的原因。针对这一学界研究和对外阐释的空白,“中国道路为什么能成功”丛书应时而生。丛书第一次着力于“为什么”的角度,全面系统分析和揭示了中国道路成功的各方面原因,对于树立“四个自信”、讲好中国故事、传递中国声音具有突出的现实意义。

忘了提一句了,接近中午的时候,客户来酒店拜访,聊了一会儿,快到十二点的时候,她说要请我吃饭,便来到楼下,带我到酒店旁边的一家叫“蹄膀破店”的餐厅,我之前看到过这家店,还曾经奇怪为什么会有这样的名字,经客户介绍,才知道这是福州挺有名的一家福州特色的餐厅,我们两个人,点了几个菜,蹄膀,荔枝肉,花菜都非常好吃,记得下次来福州到这家店吃一次,味道真真不错呢!

二、跑步缘于读书

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文史哲相竞芳

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看到这个题目也许你会觉得诧异,看似没有交集的两个事物怎会有了联系?非也,高中的政治课上就学过联系是普遍的,也是具体的,正是因为读书才帮我打开了一扇看世界的门。女儿上小学后开始爱上阅读,家里的小人书堆的一摞一摞的,意识到这是一个非常好的开端和习惯后,我决定一定好好地支持她的这个习惯,于是周末我们就都泡在图书馆或者书吧。这样的陪读也让我深深地爱上了读书,而读书开启了我的跑马之旅。作家谷林先生说过“我以为真爱书的人,大体上不能接受“立竿见影”的观点,平时东翻西翻,不知不觉中有所沉淀,某一天忽然会在某一件事情上触发,于是引出一些不同于旁人的感触,而这些还远不及王静安的‘蓦然回首’的意境。但是那个时候我还不大懂这个道理,只是觉得书籍打开了一条通往世界的道路,国家地理的杂志带我领略了未曾去过的美丽风景,追风筝的人让我感受到了战争环境下的友谊的可贵,李娜的让我体会到了坚持的力量 。而这些阅读的体验所积蓄的能量就在我看村上春树的《当我跑步时,我谈些什么》时爆发了,感觉就在那一刻顿悟了。“对于跑步而言,不仅仅是体育锻炼,还是有效地隐喻,我超越了昨天,哪怕是一点点。在长跑中,如果是一定有什么必须战胜的对手,那就是自己”。这一段话让我醍醐灌顶。想想过往的经历,在外企这么多年,不管考核的KPI是什么,也不在乎最终的得分,抑或领导同事对我的评价,自己内心深处都有一个声音在呐喊“在路上,每天进步一点点 ,你就是最棒的”。这不正是村上春树所写的跑步的意义吗?

随着海拔一同爬高的是激动

2016年,中国社会科学院发挥基础研究厚重的传统优势,在文学、哲学、宗教学、语言学、历史学、考古学等学科领域,推出一大批优秀的精品力作。

夜景

还在犹豫什么,即刻就行动,在手机上下载了跑步的各种APP,订阅号,和朋友分享。

独克宗古城

在历史研究的广袤田野,中国古代科技文化曾是一块未及深耕之地。中国社会科学院组织课题组完成了《中国古代科技文化及其现代启示》。这部近百万字的成果,涉及数学、天文学、农学、医学和工程技术等多学科领域,梳理出中国历史上科学技术文化发展的脉络及其特点,揭示了传统文化中的儒家、道家、佛教文化和梳理科学技术文化的关系。专家认为,该书不仅是中国传统文化研究的重要内容,亦对构建和倡导具有中国特色的创新文化价值体系具有重大理论和现实意义。

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跑步是最简单的一项运动,对场地和装备的要求并不高,一双跑鞋,一个少受外界干扰的环境就足够了。而身边大部分人想跑都没有跑的人都受困于没有时间,没有场地,没有意义。而这些我都有,时间:早上6:00-7:00,场地:酒店健身房、酒店附件的公园、附近的大学、实在不行就大马路,清晨5:30的大马路还是很安静和宽敞的。意义:我不想做大部分,就这样我一个人在公园里、马路上、健身房、跑道上开始了一场场晨跑,呼吸着新鲜的空气,欣赏着沿途的风景,体验着流汗的快感,挑战着自己身体的极限,乐在其中。

到达香格里拉已是傍晚时分,19点左右,整座城镇已然漆黑一团或者灯火阑珊。客运站所在的地方照明不是很好,只有路边的几盏路灯。大学时的好兄弟——寝室长——当地人——苗老板,已经开车过来等在客运站外了。一起过来的还有我们的“学弟”,阿茸。其实他俩都比我要大几个月。

四卷本的《礼与中国古代社会》聚焦中国传统文化的核心“礼”,对先秦到明清各朝代的礼制进行探究,是一部集众家所长、自成系统、富有原创性的礼制史专书。《出土文献与早期道教》则立足考古新材料,通过翔实的文献梳理和考证,对早期道教与方术、葬俗及民间信仰的关系进行了深入考察,丰富和发展了早期道教史的理论建构。

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但是跑步也是一场跟自己身心的战争,胜的是自己,败的也是自己。每天早上能战胜自己的懒惰心理,能够爬起来走上跑道,就战胜了自己。当坚持着跑,能把跑步也当做生活中很重要的一部分的时候,能够为之挤出时间的时候就胜利了。偶然的一个机会得知了西安有一个趁早跑团,于是加入了。圈里有来自不同职业和年龄阶段的人,但相同的爱好将彼此链接到了一起。奔跑的路上不再孤单,跑友的相互鼓励和坚持感染着我的每一条神经,让我充满了力量。

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三坊七巷

圈里跑步的初衷有很多,想要收获健康的,想要保持体形的,想要战胜自我的,想要获得持久耐力的,想要和朋友一起分享运动快乐的,不管以什么样的理由跑起来,一旦开始了,就根本停下来,那种汗水中流淌的欢乐最具感染力,让整个人都充满了活力。坚持一段时间后就会上瘾的,先是爱上大汗淋漓后的轻松,接着会爱上日渐紧致的身体,变得纯净的发肤,跑步带来的变化是微妙的,也是强烈的。跑步是一种生活方式,生命原有的活力的状态,一种坚持,一股力量。跑步也是认识自己最美的途径,将会收获一个更有毅力,更健康,更美丽,更自信的自己。

《第三极》——小苗的酒吧

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这场缘于读书而遇到的跑步成为了我人生的转折点,往后的故事从跑马开挂。

独克宗古城

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三、杨凌的半马,人生的首马

在香格里拉的第一晚,被哥们儿带到了一家颇有特色的土鸡火锅店,喝了青稞酒,吃了土鸡锅,认识了他的朋友们。随后就是到他的酒吧里聊天,喝酒,嬉皮笑脸,回忆我们的大学。那天晚上我喝多了,怎么回的客栈已经不记得了,后来只知道那天晚上把女友吓得够呛。

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在跑友的鼓励下,我报了杨凌的半马,人生的首马!开赛前和跑友们简单地训练了几次后就上场了。第一次在现场感受这场国际赛事的盛大场面,来自全球的跑马爱好者聚集在此,赛场热烈的场面让我才充分理解了这场源自古希腊古老运动的魅力,赛事的开放性和包容性才让如此多的追随者至此,且这项赛事一直保留至今,越来越多的国家和地区参与到跑马的运动中 。

第2天
2016-09-30

三坊七巷

兴奋而又激动的心情难以表达,第一次开赛,见这么热烈的场面,经不住地想要去拍照留念,和伙伴们记录下精彩的瞬间后随着比赛枪声响起,跟着熙熙攘攘的人群慢慢地挪动。就这样走了大约一公里之后才可以迈开脚步奔跑,起初的几公里感觉很轻松,慢慢地随着骄阳的升起,步履变得越来越沉重,分分钟钟都有一种想要放弃的感觉,可我告诉自己,来这不是向自己妥协的,那么多的人都在坚持着,这场比赛没有成绩的好坏只有在奔跑中感受自我坚定的信念,在放弃与坚持的纠结中战胜自我。

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四、狮城夜跑沐浴旭日的阳光

30号早上醒来,还是满脑袋的酒意。先是态度诚恳的跟女友道个歉,然后颤巍巍的去客栈楼下喝了几口粥。老同学前一晚应该也是喝多了,并没有在约定的时间来找我们,不过倒也为我们带来了另一种随意和新奇。快速收拾一下后,背上背包和相机,我们规划了一个简单的路线,前往世界上最大的转经筒所在地——中甸藏经阁。

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如开篇所讲,新加坡的全马是我第一次跑出国门,跑步的历程不在叙述,只想写写这次跑马的感受。

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真的可以转

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Sundown Run 真正地打开了我用脚步丈量世界的梦想。在看王潇的《米字路口的问答》之后,感受到生活是需要梦想来导航的,是需要部署计划来实现的。当爱好遇上坚持就是才华,王潇做到了。她坚持执行着自己的十年计划,从央视新闻主播跳槽到美国安可顾问公司实现了自己斗志昂扬的理想和奔跑在时代洪流中的感觉,进而转行自己创业,有了属于自己的公司,还写了3本很励志的书。周游世界,是多少人的梦想,我也不例外,喜欢旅游,去陌生的城市感受不一样的风景。而跑马给我提供了一个非常好的理由,让我出去嗨变得更加有意义。于是给自己列了一个计划,一年5个国家,去用脚步感受异地他乡的精彩。离我最近的新加坡成为了出国跑马的第一站,从提交申请、办理签证到预定酒店,第一次一个人出去,好在新加坡华人多,有的时候还能用上汉语,所以免去了语言不通的障碍,基本的英语交流我自己也能搞定。比赛凌晨才开始,所以我先去踩了个点,沿着干净整洁的滨江海岸走了一圈,真不愧是花园城市,绿植的覆盖率非常高,纵使位于热带,也没有特别的炎热。

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到了著名的景点鱼尾狮公园,和雕像合影,才了解到此雕像的来源和象征意义,相传14世纪初印尼的一巨港王子乘船至此,恰好看见一只神奇的野兽,随从告诉他那是狮子,于是他为这座岛取名狮子城,至于鱼尾造型,浮游于层层海浪,既代表了新加坡从渔港转变到商港的转变,也象征了在海上求生存的勤劳先辈们。在坤城路感受娘惹文化所衍生的商业产品,玲琅满目、色彩斑斓的商品十分有特色。娘惹文化融合了中国文化及马来西亚、非华人族的群组文化形成富有自己特色的文化,代表就是娘惹服饰、饰珠鞋、娘惹菜。看过新加坡《小娘惹》的一定会对剧里女人们婀娜多姿的倩影印象深刻,娘惹装是根据大西洋女装衬肩风格的基础上,加上中国传统服饰蕾丝花边的修饰,在传统的大红大紫的颜色上融合马来西亚吉祥色土耳其绿,并点缀花、鸟、鱼、虫等吉祥图案。娘惹菜更是另一种一种混血的魅力,用中华美食和马来香料搭配成多种口味。娘惹菜的精致不仅仅是指做菜的程序和方法精致,更要欣赏娘惹菜餐具的精致,据说精致的餐具都是从景德镇专门定制的。

客栈门口的小黑板上写着预防高原反应的小贴士,少洗澡,不喝酒,少运动。很不幸的是,来到香格里拉的12小时内,以上三项我都做了。穿过独克宗古城新大门,向着藏经阁拾阶而上,不时的坐在台阶旁休息,仰望沁人心脾的蓝天。

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每到一处最吸引我的就是博物馆和图书馆,这是了解一个城市最快的方式,于是赛后稍作休息,我就钻进了图书馆,中途困的不行了坐在地毯上,靠着书架睡了一觉,没有人叫醒你,没有大声的喧哗声,图书馆能听到的就是翻书的哗哗声。醒来揉揉朦胧的眼睛,走进儿童区,才深刻体会到我们阅读文化缺失的原因和差距,在这里,儿童区都是故事版的游乐场,难怪小孩子都愿意来这里,若是国内的阅读体验能做到如此,热衷于打游戏和看电脑的小孩子会少一半吧。

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就这样我用脚步走过了新加坡繁简有致的地方,繁,在于圣淘沙的非凡乐土,一片欢腾,在于滨江海岸的灯光点点、魅惑之夜;简,在于寻常陌巷的悠闲时光,在于咖啡厅人们的慵懒聊天。

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五、榜样的力量

离转经筒还有距离时,就已听到转动者的呼喊声。当真的站在其下仰望,才意识到这座近十吨的转经筒真是大的气势磅礴。

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对于孩子最好的教育就是言传身教,我没有给妞妞有太多的说教,反而是她自己一直都是比较自律,按时完成作业,还能有大把富裕的时间休闲阅读。我在跑步方面的坚持,也让妞妞看到了执着的力量,也愈加的自信和积极。在一场演讲比赛中,她的“春暖花开”演讲获得了满堂的喝彩。她落落大方的仪态、引经据典的话语和活波开朗的性格得到了大家一致的认可,当被问到她小小年纪为何有这般能耐,是什么指引着她如此上进,她回到是妈妈,妈妈的坚持、乐观、上进就是她的榜样。这倒是我未曾预料到的结果,跑步不仅改变了我自己,也改变了我对妞儿的影响。我想这种积极向上的心态会成为她人生最宝贵的财富。

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这让我想起了她上主持人演讲课的一次采访课程,需要在商场里随机采访大人,做调研活动。我正好上完英语课从楼上下来,见她才楼下大厅里采访过往的路人,有被直接拒绝的,也有敷衍两句的,也有认真回答的,自始至终她都没有因别人的拒绝和冷漠而丧失热情和斗志,最终圆满地完成了任务。

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她喜爱唱歌,就给报了一个周末的艺术班,她从来没有因懒惰和天气不好为由旷过一次课,每一次都是饱含着极大的热情去,兴高采烈地回。周日的下午依然是雷打不动的读书时间,她没有像别的小朋友一样,沉溺于网络游戏不可自拔,反而将自己的生活安排的有声有色,行为超越了年龄的局限。

巨大转经筒所在之处,恰是一座风景不错的观景台,可以完美俯瞰独克宗古城。蓝天白云下即是颇具特色的古城木制屋顶,一座一座的连成片。这也是我第一次站在高处看一座古城,千年古城的屋顶虽有些破旧,但是映在香格里拉的蓝天下,却格外顺眼。同时想到的还有2014年初的那场大火,难以想象损失了多少,庆幸的是室友在古城里的房子幸免于难。

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在她成长的道路上,我顺势而为,没有设置过多的限制,我将自己的生活安排的井然有序,即使工作了也不忘时刻为自己充电,考取交大的MBA,学习英语,心理学,学习一直未曾间断过,回家我时常是捧着书本而不是坐在电视机前消磨时光,这大概就是言传身教吧,她从我的身上汲取了积极向上的力量。这也和我早在几年前看过尹建莉老师的《好妈妈胜过好老师》的这本书里倡导的教育方式如出一辙,想要孩子成为什么样子不只是嘴上说说告诉她们要做什么,更需要家长用行为来引导,尤其是在她们性格还未成熟期。父母的榜样作用抵过一切大而空的言谈。

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在我看来,为孩子挣得万贯家财,也抵不过留给她自立自强的精神财富来的实在,财富终有耗尽的一刻,而成长的精神财富却会伴随她一生。所以帮助她养成良好的习惯和优秀的品格,一生都将从此受益。

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妞妞自小就养成了一个良好的学习习惯,回到家必定是先写完作业才开始吃饭的,什么时候写完什么时候开始吃饭,正是得益于这个良好的的学习习惯,自上学至今,她的作业我都没有辅导过,只是偶尔她遇到不会的问题之后才开始帮她解答。

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三坊七巷

最让我感动的莫过于她小小的年纪就懂得感恩,在她5岁时带她出去旅游,在桂林,当导游给我们介绍当地的茶品时,她要求给爷爷和爸爸每人买一盒,在看宝石的时候央求我给奶奶挑选一个猫眼石的戒指。她说爸爸爷爷奶奶都没有出来玩,我们回去的时候要给他们带礼物。当她爬到柜台上专心地给奶奶挑选戒指的时候,那一刻我心里一阵暖流流过,小的时候爷爷奶奶把她带大,所以感情很深,现在小小年纪就懂得如此感恩,她的内心一定是富足的。所以不管价钱,只要是她选中的礼物就包起来带回去。回到家她兴高采烈地给大家分发礼物,看到爷爷奶奶满足的笑容,她也乐不可支。

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都说父母的爱像路一样长,而子女对父母的爱仅像筷子一样长,确实,孩子时时刻刻都被爱包围着,所以感觉从父母出得到爱是理所当然,渐渐地养成了只索取不回报,更不懂得关心和感激父母,所以教会孩子自小懂得感恩至关重要,古有“乌鸦反哺之义,羊知跪乳之恩”,连动物都懂得感恩,更何况我们人类呢?

独克宗古城

三坊七巷的纸箱屋子

妞妞能够在内心给予自己关爱的人怀有感恩之情,愿意对他人的爱做出回馈,使得她在小朋友和大人之间都颇受欢迎。小学六年,年年都拿优秀三好学生和优秀班干部,奖状已贴满了一面墙,这就是对她良好品格的最大褒奖。

这一天的午饭安排在了同学家里,虽然对他家有过猜想,但真的见到,进入后,不禁感觉自己想的还是太简单了。

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孩子就是一面镜子,想要孩子成为什么样的人,自己首先得成为什么样的人,与父母而言,最孩子最好的教育就是言传身教。

宫殿般的藏式大房子

六、首尔-一场认真的跑步

独克宗古城

2016年3月20日,首尔国际马拉松有8:00am打响了开始的枪声,我报的是全马,42.195km一个象征胜利的数字。作为一名跑马爱好者,我参加过大大小小的马拉松赛事,而每一次跑马都会有不同的收获,感受到异地他乡的精彩。也因志趣相投认识了很多跑友,他乡遇故知的这种友谊来得更猛烈一些,大家在跑马的这条道路上相互鼓励、相互支持,将跑马进行到底,跑出生命的精彩。

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人生本来就是一场马拉松,热情和坚持是持续的动力。当雄心壮志地站在起跑线上的时候,无法预知中途会出现什么状况;当满头大汗地跑过一半时,感受到了坚持的不易,会有想要放弃的念头;但是坚持到底跑完全程时,内心的成就感会油然而生。他人投来赞许的眼光和崇拜的话语时,你会变得更加地自信,又一次地超越了自己,难道不是成功吗?

精致

首尔马拉松不同于其他的赛事,是一场真正意义上的马拉松,因为路上大家都在全力奔跑,没有人停下拍照留念,走走停停,边走边聊天,这大概是和这个国家的文化息息相关吧,韩国人做事细致严谨,所以对什么事情都能以认真的态度去对待。路上见到不少跑友因腿抽筋,但稍作休息后还是会迎头赶上,这种坚韧和迎难而上的精神不正是我们在生活中需要的吗?

独克宗古城

有的跑友因受伤或者实在是跑不动了,会有人背着她继续跑,有爱的画面激励着我一路前行。

午饭看似是简单的,但其实是藏民家中待客的最高礼节。朋友的母亲亲自一遍遍的打着酥油茶,醇厚奶香茶芬中透着藏族人的质朴与对生活的热爱。

有人说跑马太辛苦,我坚持不了42.195km;有人说,没必要和自己过不去,人生苦短何苦为难自己呢,我想说不能够坚持还是因为不够热爱。被窝里的温暖谁都会留念,但是那短暂的温存替代不了迈开脚步得来的快乐永久。

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韩国之行我印象最深刻的除了认真的跑步之外,就是我入住的酒店。预先在网上预订了一家民俗酒店,偌大的酒店我一个人住,管家来安排好了之后就走了,干净整洁的房间我都有点不敢下脚。房间里的摆设处处都透漏着韩国人精致的生活方式,墙上装饰着精湛的手工艺品,桌上摆放整齐的咖啡杯,简约但不简单,单从色釉上看就是上好的陶瓷,用手托起沉甸甸地,我迫不及待地冲泡了一杯咖啡,咖啡的香味在空气里弥漫开来,搅动的水波在咖啡杯中慢慢沉静下来,那一刻,没有独在异乡为异客的孤独感,这一间布置精巧的房间和一杯香气怡人的咖啡,缓解了第二天马拉松之旅的紧张和焦虑感。

独克宗古城

抬表一看,时间尚早,和管家打完招呼准备在周围小溜达一番,出了大门就是酒吧一条街,不同于其他的酒吧,这一道全是清吧,没有喧闹,很清静。迎面走来的路人,皮肤看起来真的是很好,没有浓妆艳抹,淡淡素雅的妆容下反应出韩国人的审美观念,这也是近些年来韩剧、韩式化妆品兴盛的原因之一吧。

石卡雪山

我对韩星的热衷度不高,因为平时没空看电视剧的,却对韩国总统朴槿惠印象深刻,她外交场合的着装都很得体,对于她这样高级别的政客来讲,着装第一位评判的标准不是美不美,而是对不对。政治舞台上,衣着就是表达、沟通,也是一种语言,一张名片,集个人智慧与审美的体现。至今还对她在大阅兵仪式上那一身亮黄色的上衣配灰白色的裤装搭配印象深刻,作为宾客既不能艳压第一夫人的中国红,也不失表达自我态度与审美的总统选择了黄色,喜庆的场合与国母的形象相得益彰。

石卡雪山,当地人或称其为石卡财神山。这座自古以来守护着香格里拉的神山,被视为藏传佛教中吉祥天母的化身。海拔4500的高度也许不如其他雪山恢宏,却地处滇川藏八大神山的中心。当地的朋友告诉我们,天气晴好时,站在山顶即可远眺玉龙、哈巴、梅里等八座神山,她们如同一朵纯洁的八瓣莲花,而石卡雪山就在这莲花的中心,守护着美丽的香格里拉,演绎传奇。

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她访问清华大学时,一身紫色的上衣与清华大学的校徽同色系,既显示出对校方的尊重,也表达了她愿意融入的亲和。

石卡雪山

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来韩国之前还对于国内疯狂痴迷韩国消费品的人一度不能完全理解,到了之后才发现真的是这样,大街上随便遇到的路人都会穿戴整齐,就连去超市的妈妈们也都化了妆,韩国人的皮肤真的是很好,这和她们持之以恒地坚持护肤,饮食清淡,作息规律的良好习惯分不开吧,对美的追求已经达到了极致。

石卡雪山

保持肌肤之美,保持身材不仅仅是对她人的尊重也是对自己的取悦。爱美是女人的天性,然而花开易谢,红颜易老,就如王国维所说“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树。”所以在沧桑岁月流转中,女人更需要珍惜时光的流逝,岁月的无情,需要用美丽来装扮自己的人生。

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皮囊的保险与灵魂的本真都是成就一个美丽人生必不可少的因素,自古都有沉鱼落雁、闭月羞花的容颜之美,也有回眸一笑百媚生的笑容之美,还有妖之夭夭灼灼其华的姿态之美,沿袭至今,美已经称为了一个亘古的话题了,通常情况下,皮囊之美的人内在也差不到哪里去,能够坚持对自己外貌负责的人,其他方面更不会差,因为追求美,并非表面的功夫,而是伴随着时间的一种修炼,一段羽化成蝶的过程。有的人让人看一眼便难以忘记,有的人多番接触还是无法记起,没有谁能够掌控时间,但可以留住记忆。

石卡雪山

我更欣赏的是把美当做一种态度,一种自我约束的态度,一种对生活积极追求的态度,即使不能让岁月止步,也让自己光芒万丈。韩国人对美的执念,对美的认真,对品质的追求精神值得我们好好学习。

坐半小时的缆车到达山顶后,真正的高原反应才汹涌而来。

七、闺蜜跑

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和焕可真谓是“睡”出来的友情,别想歪,且听我娓娓道来。2007年我初来达能面试,第一面就是焕作为HR来面我,感觉这个外表看似温柔的女人内心其实很坚毅的,很亲切和真诚,首次印象非常好。接下来我们有幸成为了同事,交集日益多起来,被这个善良真诚的女人深深地吸引着,友情也渐入“佳境”。2011年下半年开始,由于工作的变动和特殊性,我们就成为真正地“睡友”。和她在一起的时间远比家人多,一个月最多会有三个礼拜的是时间同吃同住同睡,单人床也不嫌拥挤。提着行李箱一起走过了大半个中国,苍山洱海有我们一同踩过的足迹和烂漫笑容,停下脚步来体验慢时光,坐在阳光穿透玻璃的椅子上发呆,看看路上各色行人,摸摸匍匐在脚边的小黄狗,看看卧在房檐上慵懒的猫;橘子洲头澎湃着数风流人物还看今朝的豪气和自信,湘江边两个疯狂的女人大声地背着毛主席的《橘子洲头》,虽然有路人的侧目,也难抵那份由衷而来的豪气,空中绽放出美丽的烟花,欢乐雀跃的心冲破了湿热天气的闷;哈尔滨冰展激发了搞怪作秀的摆拍,造型各异的冰雕前一边赞叹着技工的巧夺天工,一边兴高采烈地模仿着造型,好似刘姥姥第一次进大观园的赶脚;西藏转经筒的前虔诚而澄澈的内心,让我们深感这份缘分的厚重,一起携手走过的青葱岁月在彼此的心里留下了印记,成为了生命里不可或缺的部分了,有着不是亲人胜似亲人的默契。

高反最严重时的随手拍

2016年跑马的时间表出来后,看到杨凌马拉松的时间,我就有一个计划,4月8号恰好是焕的生日,我想一改往日蛋糕红酒聚餐的方式,打算来一场生日的闺蜜跑,当我把想法告诉她时,我们一拍即合。于是乎城市运动公园周末10KM跑成为她的routine。

石卡雪山

为了奔赴这场有着特殊意义的马拉松,我会议结束后就飞奔机场,赶最早的航班回西安,凌晨1点,伸手不见五指,我们奔驰在去杨凌的路上,纵然只有点点星光作伴,也难压抑一颗激动的心。

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马拉松前夜的城市一定是沸腾的,杨凌之夜也不例外,每年的马拉松赛事让这个以农业科技文明的城市享誉中外。酒店不提前预定根本就找不到睡的地方,满大街都是熙熙攘攘的人群,耳边都是高嗓门的吆喝声,来,大碗的杨凌蘸水面喽,没吃晚饭的我们也经不住这么热情的吆喝,走,进去吃一碗,此刻唯有美食不可辜负也,更何况6个小时后还有一场奔跑。我向来没有把品尝美食视为人生的禁忌,在所有人都吆喝着要减肥的时候,我也没有亏待我的胃,合理膳食和运动才是保持身材的绝密,为了减肥要失去那么多的美食体验,多么不划算呀。一碗酸辣美味的蘸水面下肚后,打道回府准备睡觉。到了预定的酒店后只剩下一间大的圆床房了,都好几年的床友了,也不在乎在同一张床上睡了。因为床是圆的,她的呼吸声就在我的耳边,听着她均匀的呼吸,心中默念了一声“祝你生日快乐,亲爱的!愿你永远都这么美丽,能被岁月温柔以待!”

石卡雪山

焕是第一次参加马拉松,所以我们选了难度适中的半马,来的朋友比较多,一路就是奔跑和各种拍照,跑完后焕还来了一个高难度的一字马秀,这架势一看就不像是第一次参赛,应该直接冲刺全马。

石卡雪山景区的缆车分为两段,中间是一片高山草甸,当地称为蓝月山谷。在内蒙的时候曾到达过多处高山草甸,蓝月山谷中的草甸与北方的不同之处在于蕴含着西南地区特有的细腻。不算大的草原被几户藏民经营打理的井井有条,遍地的酥油叶和牦牛,如同世外桃源般,悠悠然嵌在蓝月山谷中。

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闺蜜的定义,莫过于有一个和你一起欢笑,一起面对生活的酸甜苦辣的伙伴。她不会因你取得了成绩而嫉妒,而是为你鼓掌欢呼,不会因你落魄而疏远,而是并肩和你一起迎难而上,帮你做过人生的每一个低谷。所以珍惜你身边那个能陪你攀的了高峰,趟的了低谷,欣赏的了你的成功,也承受的了你的负重的好闺蜜。

酥油叶

八、汶川—敬畏生命的奔跑

石卡雪山

7月12号汶川的野外马拉松招募,恰好是我成都会议结束的时候,汶川也是我的一个心愿,2008年的那场大灾难,让这片千疮百孔的土地承受了太多生命不可承受之重。依然清晰地记得512大地震的时候我正骑车行走在大马路上,地面剧烈的摇晃了几下,我还以为是自己的错觉,后来见马路上的人都开始奔跑我才反应过来是地震了。

山谷中几位藏族奶奶在搭起木棚中,用柴火烤弄着自家的牦牛肉串,和过往的歇脚游客聊聊天,相怡自得。

是指至今,已隔八年了,我想再去看看当初宁静祥和、秀美如画的村庄被撕裂后的状况如何?69227人遇难,17923人失踪,37多万人受伤,2008年中华民族之国殇,多少家庭的命运在那一刻改写,又有多少故事从汶川的土地上走入了国人的心里,牵动着华夏一族的心脉。

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八年过去了,汶川的山山水水,还有那里的骨肉同胞,都还好吗?

石卡雪山

伤痛在慢慢平复,记忆却还深入骨髓,看报道,当年被搜救出来的敬礼娃娃郎铮已长大,与爸爸妈妈住进了新家,生活归于平静,但他报国之心在发芽。

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那个一被救出来就喊着可乐的男孩已经成功进入成都可口可乐分公司,成为真正的男孩。

石卡雪山

到了汶川才发现,昔日支离破碎的土地上,新的家园已重新矗立起来了,这场民族的灾难也迸发了强大的生命力,生命不息,烟火不止。

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抵达酒店后巧遇停电了,拎上行李箱,吭哧吭哧地跑上7楼,在漆黑的夜晚里准备好第二天跑步的装备,清晨六点中,准时起来出发去集合。整个跑步的赛事非常严格,通关式打卡,每一个关卡都有规定的时间,在规定时间内没有到底,game over。没有多余的解释,就是这么严格。泥泞的道路,简直就迈不开脚步,鞋底上沾了厚厚一层泥,行走都困难,更何况奔跑,但这就是野外奔跑的宗旨,再苦再难,咬着牙也要坚持。

石卡雪山

边跑边想,当年解放军救助灾民的条件一定比现在艰苦一万倍,而且那个时候就是和时间在赛跑,每一分每一秒都是生命,心底燃起对人民子弟兵的敬仰之情。

纳帕海

虽然整个赛事困难重重,泥泞的道路,迈不开的脚步,但前方一直都有领路人,且他们会时常停下来拉后边人一把,这种关爱,让我继续坚持着前行。

离开石卡雪山后,被朋友带到了纳帕海。这里是一处季节性淡水湖沼,旱季是湿地草甸,雨季就是湖泊了,朋友说雨水大时,湖水甚至会没过环湖的路面。纳帕海环湖路面的路况很好,平整的柏油路面很适合骑行。走在环湖路上车速不高,40迈的时速,车窗被降下,车载CD里藏族歌者的天籁之音飘扬着,一车四人悠闲的看着碧波湖水,聊着天。这是我羡慕的生活节奏。

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来汶川,是体验,体验生命重生的力量;

镜面般的纳帕海

来汶川,是铭记,铭记是为了更好地活着。

纳帕海

九、浪漫波尔多之红酒马拉松

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有着时尚之都和欧洲艺术中心著称的法国一直是我向往的地方,波尔多的红酒马拉松圆了我的法国梦。曾以为浪漫、时尚、艺术之都的法兰西离我很远,没想到却因马拉松拉近了距离。既然决定了就着手准备前去的一切资料,有的时候想想,连我自己都佩服自己的果敢,语言不通、文化差异、个人安全及昂贵的费用,这些别人担忧的点我好像也没有那么害怕,取而代之的是去梦想之地的兴奋。

雨季时被淹没的牧民房屋

一直都觉得自己很幸运,命运也确实在暗中眷顾我,就在我准备去法国的资料去北京办理签证的时候,闺蜜地铁上看到新闻说,西安自6月15号开始已经可以办理法国的签证了,这与我无疑又是一个好消息,不用折腾到北京专门去办理签证了,节省时间,节省金钱,简直太棒了。

纳帕海

面签的时候足足准备了两页A4纸的资料,就这还面临着被拒签的风险,需要提前预约,预约了不来,收取500元的调整金,光是这种办事的方式就显示出法兰西文化的独特之处。当天的面签官也是典型的法兰西的形象,漂亮优雅的形象,优美的法式英语很具有感染力,外表温柔,问题却很犀利,心里一万个祈祷,这么美好的形象千万不要拒签哈,请求通过吧!事遂人愿,最后一句”Bon voyage !”让我高兴的快飞上天了。

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出发前恰逢重庆的会议,提前和老板沟通,提早结束会议,从重庆直接飞往西安,西安在飞巴黎,巴黎转机到波尔多,飞行时间累积15个小时,整个行程30多个小时,15个小时在机场见游荡,就这样,怀揣着蹩脚的英语就一个人开始了一周悠闲的法国之旅。

纳帕海

想着支付宝和微信支付很方便,就只是在机场的时候换了1000的法郎,到了巴黎后需要转机去波尔多,买完机票后所剩的钱就不多了,候机的过程中原本还想去喝一杯咖啡吃点东西的,后来转念一想还是下了飞机再吃吧,于是打开电脑开始做课件。事实证明我的这个决策是多么地明智,准备去托运行李的时候,被柜员告知需要买行李票,我很诧异,又问了一遍,才知道在法国行李是要单独的购买票的,而且只能现金和visa卡支付,oh my god!我的visa卡也没拿,钱包里剩的钱恰好够,惊得我出了一身冷汗,诺大的一个机场我一个人都不认识,肯定也没有人愿意相信我可以借钱给我,若是刚才喝了咖啡,就不够支付了。这是独自一个人旅行遇到的最惊险的事情,办理完行李票我长吁一口气,为刚才自己明智的决定点个赞,同时也告诫自己,出门还是要做好各种准备的。

第3天
2016-10-01

一直以解决问题高手自称的我,在我认为另一个星球的欧洲,开始害怕和紧张。看来,我的感觉是对的,它和去过的国家都不一样。

虎跳峡

最终,最傻的、也是唯一的解决方案有了,就是不吃不喝,用身上仅有的一点欧元,撑到波尔多。会有中国人来跑马的,和他们想办法。

在香格里拉的第二个白天,早上便出发前往一个许多年前就听过的景点——虎跳峡。这里是中国最深的峡谷之一,以险闻名天下。源自青海的金沙江迢迢千里奔流至此,突遇玉龙、哈巴两座雪山的阻挡,平静的金沙江水顿时变得怒不可遏,从玉龙和哈巴两座雪山的夹缝中硬挤了出去。因而虎跳峡也分为了丽江段和香格里拉段,两边各有观景台,隔江遥望。相传,老虎可以凭着江中的一块巨石,跳过金沙江,虎跳峡也因此得名,响彻中外。从香格里拉驱车百余公里来到虎跳峡景区,这里是上虎跳峡,也是整个虎跳峡旅游业开发相对完善的地方。中虎跳峡和下虎跳峡由于地势险要,长期以来被背包客、驴友们奉为徒步圣地之一。

两个机场之间的交通,只能选择最最便宜的公共交通,大巴或者地铁。一路辗转到奥利机场,check in 的时候又傻了,欧洲的机票就是人,不含行李票。如果要带上行李箱不得不购买行李票,傻了,我没有钱呀。天哪,难道,要把我的空的、新的、超大的新秀丽扔掉。不行,我舍不得呀,先瞅瞅多少钱吧。这个时候,我已经是下午晚上20:00,我就吃了一个法式早餐。

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呵呵,太幸运了!口袋的钱刚好支付行李费用,55欧元人民币400多元,比起新秀丽箱子便宜多了,而且还付得起,那就托运。

云中的玉龙雪山

身无分文混在波尔多的日子开始了!

虎跳峡

所幸,提前安排了接机。波尔多机场离酒店20公里。否则,要走到酒店了!接机的师傅是个中国人,先商量一下能不能换点欧元。在路上已经盘算好,见到中国人就问,给你转账支付宝,你给我欧元,手续费我付。其实,挺害怕的,搞不好法兰西政府以为我是偷渡来的。那我就彻底和地球村绝缘了。再去其他欧洲国家也不太容易了!

在虎跳峡停车场稍作准备,一行四人就开始徒步前往峡谷底部。上虎跳峡的旅游资源开发相对完善,有着景区常见的阶梯下到谷底。虽然布置成了游步道,但还是有着几分险峻。向下穿行时,偶尔可以透过树叶的间隙一窥谷底激荡的金沙江水,伴随耳边的则是愈加清晰隆重的骇浪惊涛之声。朋友提醒着我们,这里正是哈巴雪山的一角。

司机师傅,着实被中国妹子吓一跳,我百般的解释后,他信了。但是没有用,他没有欧元现金,可惜我的口舌。第一个失败。

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接下来,这个能行的通,中国来的跑马的妹子住在同一个酒店。听完我的遭遇之后,在欧洲工作过几年的妹子,非常慷慨的给我换了100欧元,波尔多就三天,大部分费用已经付过,这些应该是够了。之后去了巴黎,已经攻略好,好多地方可以刷银联。

对面就是丽江方向来虎跳峡的观景台

钱的问题解决了,松一口气。准备喝酒跑马!

虎跳峡

明天我们将在全球著名的酒庄里畅游,畅饮一天,一边跑步一边喝红酒,会是怎样的体验?不知道,睡觉,累了。

下到虎跳峡谷底的观景台,才真正看到虎跳峡的壮美,真切听到金沙江到此处的咆哮。江中的虎跳石是造成这里汹涌波涛的重要因素之一,原本因为峡谷突然变窄而湍急起来的金沙江水撞击在巨大的虎跳石上,立刻激荡起惊涛骇浪卷起千堆雪。

在波尔多的美居酒店入住,早餐还是很精致。乘车到70公里以外,今天的赛道就是全球著名的酒庄一日游。乖乖,这那里是跑马拉松,这就是全球最大的Cosplay,男男女女穿着奇装异服,典型没有见过的,男的穿着丁字裤,丁字裤还长个长尾巴摇晃摇晃的,开心自信使劲拍照。看着我自己整整齐齐短裤体恤,都不好意思。

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当天温度,38度。20分钟的开场舞蹈,震撼全场。开跑,1公里后看到了第一个酒庄,红酒补给,先喝上。

江中巨石

一边喝世界红酒一边跑步,这样体会怎么能够淡定的跑步,一定还会有拍照聊天,还有看看一路上打扮的花枝招展,奇装异服的cosplay。这些都是对于体力的消耗,所以接下来的挑战是我完全不能预料的。

虎跳峡

一路上的补给。来自中国北方城市的我,对于生蚝这样的美味高端的食物,基本上属于正式的dinner才有机会去品尝。但在波尔多的马拉松上,全程都是最最新鲜的生蚝,直接从几个冷藏的汽车卸下来。波尔多顶级的葡萄啥味?怎能不吃,hold不住呀。胡吃海喝,1小时后,开始反应了。肚子咕噜咕噜叫,必须去卫生间,头晕晕的,还有想吐的感觉。完蛋了!才四分之一不到,就这样的状态,从来没有过的这种状态,我还能坚持到拉菲庄园吗(拉菲庄园在29公里处)?

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忍着,坚持,不能再吃再喝再拍,节约体力,保持轻松的心情。身体真的那么听话,又不是机器按钮说去哪个程序就去。

虎跳峡

每一次的马拉松都是对自己极限的挑战,在生命不受到威胁的情况下,甚至比竭尽全力还要有力,终于在半马过后,感觉人已经飘飘然,头重脚轻根底浅,随时都有可能一头栽下去。不行,必须停下来调整一下。10几公里后浑身的疼痛感依然保持,干脆上按摩床深度放松之后,再看。

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躺在那个半球的异国的赛道旁边的简易按摩床上,几个男男女女开始从脚根部都背部各种蹂躏,那一刻正是到了天国的感觉。虽然,12点钟的阳光,金灿灿的直射在大面积裸露的肌肤上,按摩油上去蛰的焦疼。

永恒·奔逝

短暂的休息是为了跑的更远,不是终点。下床,竟然站不住了,僵硬的身体浮肿的腿,被按摩师搀扶着先走几步。刚刚上完润滑油的机器,也需要慢慢启动,我也可能一样,让我先走起来看看再说。继续前进,下半场开始了!

虎跳峡

不吃不喝,只剩跑,拉菲离我越来越近,目标太重要。每一次能够跑下来,都是给自己定的小目标,被一个个达成,这一次我的小目标是,在拉菲庄园拍照,看看梦寐以求的拉菲,真的是啥样啥味。有了明确目标,加上努力,不可能到不了。拉菲庄园近在咫尺!

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喝过见过拉菲,只剩最后一个冲刺线,还有2个多小时,还有10多公里。此时是中午1:30左右,我不断的被超越,连最后一波关门的兔子都和我一起了(兔子如果出门就代表完赛,也就是我必须和他们的速度一样,否则就被关门,也就是没有成绩了)。我还是被超了,这一次我彻底塌陷。也许是我自己故意的,给你自己放弃的理由,就是反正我已经被关门,到了也没有奖牌。意念的力量远远大于身体实际,我就这样放弃了。我落寞的坐在葡萄架下,身体停下来开始划向天堂,而灵魂呢?开始纠结!说好的坚持呢?就这样放弃了,真的不行吗?太可怕了,怎么就这么放弃了,已经跑了5小时,还有2小时,要不再试试看,算了,傻子一样的,人都成炭黑了,不要坚持了,让我静一静。索性睡在马路边的葡萄架下,听着耳畔坚持跑步的人脚步的落动的声音,看着一瘸一拐还在坚持前进。

四个小伙伴

我翻身起来,立即返回赛道。想被电击了一样。我绝对不能放弃,我怎么可能随便放弃。

虎跳峡

完赛,必须完赛。挂上奖牌,拿到奖品—限量版的波尔多红酒还有背包,还有穿的很少的法国帅哥在终点的鲜花。每一次在这个时候,我都会说:It is not easy,but I did it 。

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虎跳峡

欧洲之旅,随着我的波尔多红酒马拉松艰难完赛,就开始了。清晨一个人穿过无数个艺术家去过的咖啡馆,来到卢森堡公园跑上几圈;中午在知名不知名的大街小巷喝咖啡吃牛排,闲逛乱看;下午把自己打扮的美美的,在小店里溜达。晚上,在买上一瓶超级棒的红酒,在酒店房间里,一边品尝一边做英语课件和学习中欧。

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浪漫、随性、任性、自由,还有挑战(一个人背着包,拉着行李箱,全程搭乘公共交通工具,很多时候车厢里都只有我一个外国人)欧洲之旅圆满落幕。

逝者如斯

法国女人的审美应该是影响了好几个世纪了,她们对美的追求没有年纪之分,而且冲上越老越美,她们最欣赏的就是身上沉淀下来的优雅气质。

虎跳峡

(插入优雅是女人的习惯的文章)

哈巴雪山

十、 提升自我篇之课件马拉松(具体内容稍后粘贴过来)

从虎跳峡返回的路上,经过香格里拉大峡谷时,天气变得晴好,先前隐匿于云雾之中的哈巴雪山也露出真容。

十一、 提升自我篇之阅读马拉松(具体内容稍后粘贴过来)

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十二、 提升自我篇之写作马拉松(具体内容稍后粘贴过来)

哈巴雪山

十三、 秦岭户外之畅吸跑

在路边的观景台远眺哈巴雪山,远眺被他守护了亿万年的香格里拉。转过身,看到的便是自己心里守护着的那个她。

十四、 日本Tiffany蓝女子马拉松

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投资自己

哈巴雪山

最近这几年,我认为做的最正确的事情就是投资自己,当我月工资还不到5K的时候我报了超出我年薪2倍的西安交大MBA,为了提高我的英语,花钱报了很多班,请了好几个私教,事实证明,所有我的这些投资都是正确的,

第4天
2016-10-02

时常会被问到一个问题就是你怎么平衡你的家庭和工作的,这个问题似乎每一个职场女性都摆脱不了的魔咒,事实上哪里来的那么多的平衡,二者时间并没有什么平衡。

松赞林寺

桑德伯格在她的lean in 中就说过“女性之所以没有勇气跻身领导层,不敢迈开脚步追求自己的梦想,更多的是处于内在的恐惧与不自信”。这也许和我们自小生长的环境就有关,从小就被教育要好好教育,姑娘吗,嫁个好男人,生个孩子,要以家庭为重,工作嘛就轻松一点的,然而21世纪却赋予了女性更多的角色,家庭不再是唯一的归宿,作为新世纪的女性,需要帮助男人撑起一个完整的家,需要做孩子做一个好的榜样,需要有自己的独立的追求,需要要自己的事业,谁说的事业和家庭不能兼顾呢,我认为这个问题在被问出的时候,就已经有点歧视女性的意味了,似乎从来也没有人问过一个男的高管,你是怎么样平衡家庭和工作的,是,家庭会占据一大份的精力,若只是一些简单的日常工作,完全可以找一个家政阿姨来帮忙达到,我忙活一个半小时的结果或许还没有人家半个小时干的好,付阿姨的工钱我完全可以靠1个半小时的时间去做一场活动的策划,我的收益是阿姨工钱的好几倍,何乐而不为呢,不用把自己陷入一个不擅长的领域去。

香格里拉旅行的最后一天,我们计划中午时分离开这里,而这一天最后的一处——也是惦记已久的圣地——噶丹·松赞林寺。松赞林寺是云南地区规模最大的藏传佛教寺院,也被誉为“小布达拉宫”,对于我,这里是我对香格里拉最后一处向往着的地方。

能够坚持下来的事情一定是有这3点,兴趣,热爱和擅长。

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与优秀的人同伍,一起成长

松赞林寺

我之所有有今天的进步得益于我身边有一群优秀的伙伴伴我同行,孔夫子就说过“三人行,必有我师”,从她们身上我学习到了很多,真心感谢她们善于分享的个性让我成长的更快。

松赞林寺门口的广场上有一处租借藏族服侍拍照的小摊子,价格不高,衣服的种类还挺多的,老板是当地人,很热情。我们两个汉人在过了两天眼瘾之后终于如愿以偿的换上了藏服,假装自己是小扎西和卓玛。

认真地对待每一次机遇

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我时常听到朋友这样夸我,你总是很认真的对待每一件事情,是呀,敷衍地过和你认真对待一定是两个结果,既然同等的时间效力下,为何不让自己做的更出色一点呢,人生没有彩排,每一次的机遇都是现场直播,所以我需要自己在此刻认真地去对待每一次机遇。

假装自己有个藏族媳妇

松赞林寺

由于时间仓促,没有机会进到寺院里参观。在外面的广场上仰视松赞林寺,看着不时走过的僧侣和朝拜的信徒,或疾步快走,或念念有词的一步一莲花,感觉生活在这里的人可以有一份信仰,就是最大、最朴实的幸福。

香格里拉 开户免费送体验金38元2019 61

香格里拉

有些地方会一直在你的生活里,却很难触摸到,就像每个人心里住着的那个人,几乎成为一种病。而这种病,就是要你用自己的双脚踏上那片土地,用自己的双眼去看那片土地的蓝天白云,用自己的耳朵倾听这里人们的话语,方能病除。这是一篇游记,也是一封情书。愿这片土地上我亲爱的朋友们康乐顺遂。——致·媛来有你

游记来自蝉游记网站- é.M

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